Comment choisir mon programme d’entraînement ?

La ceinture de musculation abdominale comporte 5 Programmes d’entraînement différents d’une durée de 22 à 31 minutes avec chacun 40 niveaux d’intensité. Les programmes ont été conçus pour vous permettre une évolution progressive et stable. Pour obtenir des résultats visibles, suivez l’entraînement de façon rigoureuse (1 séance quotidienne minimum) sur un période d’au moins 6 semaines.

Débutez avec le programme n°1, à un niveau faible d’intensité. Au début de la séance, vous ressentez un léger fourmillement. Au niveau des électrodes et autour d’elles, vous sentez les contractions musculaires avec une intensité croissante. Chaque contraction débute par une lente augmentation de la tension, qui est maintenue sur l’intensité réglée pendant quelques secondes. Puis le muscle se détend de nouveau doucement. Lorsque vous sentez que les muscles abdominaux se sont bien adaptés à la puissance de la stimulation, vous pouvez augmenter l’intensité. Répétez les séances en augmentant progressivement l’intensité au cours de votre entraînement pour stimuler et renforcer vos muscles. Quand vous vous sentez prêt, passez au programme suivant en recommençant avec un niveau d’intensité faible.

Il est important de garder en tête que la progression est différente d’un individu à l’autre, tout comme le ressenti de chacun par rapport aux différents programmes d’entraînement et niveaux d’intensité ! Ne vous précipitez pas à sauter les étapes au risque de vous blesser. Laissez le temps à vos muscles de réagir et de se renforcer avant de passer aux intensités ou aux programmes d’entraînement plus puissants. Il faut prendre le temps de consolider vos performances !

Par ailleurs, la ceinture de musculation VeoFit EMS est également un bon moyen de vous détendre ou de récupérer après un effort important. Choisissez un programme et une intensité qui vous sont agréables et profitez pour vous relaxer!

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